爱自己多一点--女性生理期卫生用品步入新境界

　　都市女性具有强烈的自我主张，面对与自己关系最紧密的生理期产品时，追求更加舒适方便，让自己身处生理期也能像平常一样享受自由，活出率性真我。小姨妈^TMINSTEAD^TMSoftcup^TM正是这样一款产品，她将生理期所带来的不方便通通带走，让你在生理期也能行动自如，掌握随心所欲的生活，散发轻盈活力！

　　10月15日，新一代女性经期卫生用品--小姨妈^TMINSTEAD^TMSoftcup^TM正式在北京上市。产品研发顾问、著名性学博士、女性G点发现者比华利•薇彭博士，影星安琪拉•谢尔顿女士等知名人士出席了产品发布会，亲身证言这款革命性卫生用品的上市。

　　这款产品简称月经罩杯，与卫生巾和卫生棉条吸收经血的工作原理不同，她内置于体内，能够安全、有效的储存经血且不含任何有毒及刺激性物质，长达12小时的使用时间被誉为“马拉松式的储存能力”，是在全球范围内正趋流行的新一代女性生理期卫生用品。当千万中国女性仍在为每月的生理周期而倍感困扰的时候，在卫生巾与卫生棉条以外，中国女性有了新的选择。不必因为月经来潮改变任何活动计划，更可以方便地从事包括游泳、跑步等多项体育运动。这就是它将要带来的惊喜。

　　小姨妈^TMINSTEAD^TMSoftcup^TM由一种无刺激、无吸收的热塑性原料低敏度聚乙烯制成，非吸收性材质不会破坏阴道内湿润的环境且使用后容易取出，柔韧的环状边缘在子宫颈口的阴道穹窿处支撑着杯体，薄壁贮液槽能有效储存和收集经血。独特的内置式液体收集设置，隔绝经血与空气，时刻保持干净与清新。除了经期，在其他经期外正常出血时(如更年期)，该产品都能提供完善的防护。

　　产品研发顾问、著名性学博士、女性G点发现者比华利•薇彭博士在发布会上就月经罩杯的安全性介绍到：月经罩杯的制作材料--聚乙烯具有无毒、无刺激、无吸收的特性。这种材质在卫生医疗专业领域使用长达20年以上，是经过美国药物食品检验局多方检验及临床试验审查合格的材料。而且该产品也不含任何有毒或有害乳胶成份。”

　　小姨妈^TMINSTEAD^TMSoftcup^TM1998年由总部位于美国加州的Instead医疗保健公司在美国研制成功，至今已有10年的历史，为众多热爱生活、追求自由的美国女性带来了舒适便捷的生活。十年后，Instead医疗保健公司的合作伙伴--弘上集团又将月经罩杯带到了中国。

　　弘上集团主席苏立文先生在接受访问时说：“我们非常高兴能与Instead医疗保健公司合作并在亚洲市场引进该产品，小姨妈^TMINSTEAD^TMSoftcup^TM在美国已通过药物食品检验局的检测和认证(U.S. FDA 510k)，并且已经过中国政府的卫生认证，希望该产品能够给更多亚洲女性朋友带来轻松自由的生活。”近期，该款产品将在全国各大城市陆续上市。

　　备注：

　　1.关于弘上集团(Health Science Group)

　　弘上是一间专注于推广高质、高效的保健产品和健康服务的多元化集团公司。公司的宗旨是让消费者的日常生活更便利，同时获得更多使用价值。小姨妈^TMINSTEAD^TMSoftcup^TM是弘上首要推广上市的创新性妇女经期卫生用品。

　　2.关于比华利·薇彭博士(Beverly.Whipple PhD):

　　作为弘上集团研发顾问团队成员之一，比华利·薇彭博士是注册性学教授，世界闻名的性学顾问和学者，也是当今性学领域的畅销书作家。为人熟知的女性“G点”和一些相关的发现正是出自她的研究。她的著作被翻译成19种语言在全世界发售。同时，她发表了超过160篇研究性科普文章，在世界性的电视、电台、学院发表了无数演讲。2006年，她被《新科学家》杂志选为世界50名最具影响力的科学家之一，她对性学领域的突出贡献使她获得大量世界性的奖项。

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    攻略一：

    诱惑细腰丰胸修炼法

    林熙蕾透露，运动对健身和保持丰满大有好处，因为锻炼时会大量出汗及加速血液循环，这些因素不仅能帮助女性皮肤更滑嫩，也能刺激乳房的二次发育，能深刻的体会到由内而外的健康自信。

    林熙蕾说，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的两种运动是仰卧起坐和举哑铃。仰卧起坐能收紧腹部肌肉，而举哑铃不仅可以锻炼肩、背部的肌肉线条，而且对扩胸、健胸有着神奇效果。

    攻略二：

    绿色天然精油健康丰胸法

    腰部变苗条了，女性胸部的曲线自然也就显得玲珑有致，散发出自然美感。除了运动，林熙蕾更重丰胸保养，她主张使用含有天然植物配方的丰胸精油来按摩胸部，这不仅是最自然的营养丰胸法也是最健康的丰胸方法，最后再搭配上健身操和健胸操，一定能塑造出完美的胸部曲线

林熙蕾

    攻略三：

    完美胸型食疗丰胸法

    除了运动，林熙蕾更重饮食，牛奶，豆类，核桃，山药等对丰胸都有不错的功效，既可口，又能增进胸部丰满，还能让肤质变得超嫩滑。林熙蕾说，很多人为性感而性感，其实，自然健康的身体状态才最性感。

    天心、白歆惠、杨谨华等人都曾拍过内衣广告，但C杯的火辣激情与纯净甜美让林熙蕾将这款内衣广告演绎得恰到好处，难怪这样一小露可是赚进600万台币，看来林熙蕾的丰胸攻略还真是大有“成效”啊！

    攻略四：

    使用R810划船器——对胸部丰挺帮助很大！

欧洲品牌经典豪华划船训练器
碧波荡漾的湖面，清澈见底的小河，陶醉着无数的划船运动爱好者。然而，充满温馨的船儿和满载激情的赛艇似乎只是因水而缘，芸芸众生中又有多少人因为远离河水在悲叹自己地域不佳而望船兴叹呢？渴望期盼着实现，新的健身热潮－－划船器系列圆您梦想，我们现在完全可以在家中、足不出户便可以尽情陶醉在划船运动的乐趣之中。
划船运动是一项集娱乐、健身、健美于一体的全身性有氧运动，长期使用可使心血管系统和呼吸系统得以改善。同时，经常进行划船运动，还可使全身肌力得到增强，对人的胸大肌、背阔肌、斜方肌、前锯肌等肩带肌群，三角肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等上臂肌关节肌群，肱二头肌、肱三头肌等上臂肌群，股四头肌、缝匠肌等下肢肌群以及髋关节肌群得到锻炼。
  
  

著名的欧洲企业集多年设计、制造有氧运动器材之独到经验，研制开发出了精品划船器，这个器械在设计上有所创新，是划船器的新一代产品。
划船器健身的动作频率、阻力大小及运动时间长短共同决定了运动量的大小。人们在进行划船运动时，每次以20分钟左右为宜，可以分为3-4组练习。运动量的大小根据人的年龄、体质强弱不同而有所区别。总之，划船器是一种很好的全身性运动器械。
划船的动作循环转变依序分为入水、拉桨、出水以及回桨等四种阶段，练习的方式，可分为水上与陆上，水上的训练模式又可细分为单人、多人、单桨与双桨等并搭配成不同船型；甚至可因天候不佳因素或场地限制之下利用室内的划船器进行训练。划船器与实际水面上的动作型态大部分是相同的，尚可以连接其他生化仪器，以有效评估选手之运动能力。此外，初学者的学习大多从划船器开始接触，一般民众若有兴趣，不妨亦可从划船器来认识和体验『陆上行舟』的快感。
 
划船器的作用——划船器：启动全身肌肉
划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。
模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。
同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。
划船器适用于平时不大活动的人群。
在不同健身器材下进行最大运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。此项运动是目前世界上受欢迎的健身器材之一，欢迎加入划船的世界！

运动教材

划船器动作技术
划船动作周期为入水、拉桨、出水及回桨，若初期使用划船器则可从出水动作开始练习，从分解动作慢慢练习再进阶形成连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段：
1. 出水阶段
躯干：适度的後仰
上肢：将握把拉至肋骨下方
下肢：腿完全伸直

2. 回桨阶段
躯干：向叶扇方向适度前倾
上肢：肩部放松、手臂逐渐伸直
下肢：待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时，腿部再缓缓屈膝。
 

3. 入水阶段
躯干：固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可
上肢：肩部放松、手臂放松伸直
下肢：个人自觉舒适的屈膝角度，约为小腿（胫骨）与滑轨成垂直状即可。
 

4. 拉桨阶段
躯干：身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时，才和上肢一起完成拉桨动作。
上肢：拉桨初期手的支撑相当重要，虽然不是主要动力来源，但愈接近出水阶段，手才呈现弯曲和背肌的使用向後，二者合力则愈显得格外重要。
下肢：腿给脚踏板的用力，是拉桨中最先启动，也是最重要的力量来源。故快速的使用大腿力量（股四头肌为最重要）伸展膝关节的角度，将是决定每一桨的关键。

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Caractéristiques :

Console : Compteur 6 fonctions: distance, compteur du nombre de coups de rame, rythme, durée, calories brûlées, scan Résistance : Par pompe hydraulique et sa force est réglable Siège : Anatomique Pédales : Pivotantes, elles sont pourvues de sangles pour bloquer les pieds Châssis : En acier Poids max. util : 100 kg Type de mouvement : Scandinave

Poids : 15 Kg

Dimensions : L 122 cm x l 74 cm x H 23 cm           450.00 1 2008年02月12日 19点08分23秒 成交 450.00 1 2008年01月09日 20点48分52秒 成交

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　　简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操，包括腹部减肥操、小腿减肥操，还可以丰胸哦。

　　办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。

　　第一步：紧实腹

　　Step1：坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。

　　Step2：曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注意身体与椅子最好呈60度角左右。注意保持匀速呼吸。

　　Step3：保持上身不动，用力向外伸直双腿，感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷，坚持5秒后回复初始姿势。

　　动作频率：6组/天

　　该组动作的目的：有效锻炼腹部肌肉，练就有线条的腹肌，和办公室女生常见的小肚腩saygoodbye。

　　第二步：修长腿

　　Step1：双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂[/url]伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。

　　Step2：大腿用力，臀部夹紧，手臂由前向上伸展，手心相对。调整呼吸，保持10秒。

　　Step3：上身姿势保持不动，并拢双腿，挺腰翘臀[/url]，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。

　　Step4：如图，屈膝下蹲，将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。初学者可以用手扶住膝盖和脚踝，以保持身体平衡。坚持5-10秒后放下右腿，换左腿重复该动作后回复初始姿势。

　　Step5：难度版——将Step4熟练后，可以尝试将腿放置好后，慢慢将双手延伸侧向上抬起，在头顶处汇合且手心相对。

　　动作频率：4组/天量力而行，注意保持身体平衡。

　　该组动作的目的：有效缓解长时间坐姿造成的腿部静脉曲张现象，并能锻炼大腿、小腿和臀部肌肉，减少大腿尺寸，令小腿肌肉呈完美的线条状。

　　第三步 美人颈

　　Step1：找一把结实的椅子，坐好坐稳，双脚脚后跟微抬，吸气挺胸，调整呼吸，双手在体侧张开，注意收腹直背。

　　Step2：吸气，手臂由外向内，从丹田向上，在胸前时如图所示，手背相对。

　　Step3：手臂继续向上，在头顶打开，抬头挺胸，努力伸长颈部，脚后跟始终微抬。

　　Step4：吸气，放下手臂，如图向后伸展，注意始终保持头部上扬，腹部收紧，坚持5秒后回复初始姿势，完成该组动作。

　　动作频率：5组/天

　　该组动作的目的：拉伸颈、胸、肩部肌肉，锻炼背部和手臂，同时有助于放松端坐一上午而僵化的肩颈部。

　　第四步 坚挺胸

　　Step1：双手合十，并掌，向胸部用力，双脚打开比肩略宽，调整呼吸，并保持收腹挺胸。

　　Step2：腰部直立，吸气，双手手肘慢慢向一起靠拢，感受胸大肌向中间收紧。注意保持后臂与地面水平，前臂与地面垂直。

　　Step3：保持并肘状态，呼气，慢慢转动身体呈45度角左右，感受腰侧肌肉收紧，吸气，调整呼吸，保持5-10秒。

　　Step4：慢慢转向另一侧，注意保持匀速呼吸，手肘始终尽力靠近。

　　动作频率：10组/天

　　该组动作的目的：有效锻炼胸部、手臂及腰侧肌肉，保持胸部坚挺，腰部肌肉有线条感，同时活动脊椎，缓解长时间坐在办公桌前造成的弓背现象。

　　如今不少男性朋友喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，从男人最喜欢的睡姿，一方面，你可以获得很多信息。睡姿决定了他是哪一类伴侣，这是非常强烈的信号，因为他会选择他觉得最舒服的睡姿睡觉，这无法作假。另一方面，男性健康专家石新磊主任提示，睡觉姿势不佳会对男性健康造成“恶果”。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

　　趴着睡(face down)

　　伴侣类型：脸冲下，胃部接触床面睡觉的男人强悍有力。他是能干的成功男士。这样的男人做事果断、勇敢，并张弛有度。他俯趴在床上的姿势可能是童年时代的习惯，这表示他在某些方面会表现出孩子气的一面。你需要忍受他的坏脾气，有时你不得不让着他一些。不过如果你能欣赏他的男性魅力的话，这似乎也不是太大的问题。

　　健康指数：从健康角度分析，这种俯卧位的睡眠姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫男性生殖器官，影响血液流通。尤其对年轻人来说，危害更大。男性健康专家石新磊主任指出，首先，长期趴着睡，会压迫男性生殖器官，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对男性生殖系统刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

　　侧睡(on his side)

　　伴侣类型：以这种姿势睡觉的男人是性格温和、理性的男人。半身侧卧的睡眠占用最小的空间，他会是个懂得忍让的爱人，这使得跟他在一起的女性感觉很舒服。当然，他的头脑有时过于清醒了，在需要激情的时候这似乎有些妨碍。他似乎最有理由成为好男人，但有时候他比较优柔寡断，跟他不能太着急，那样只能是自己跟自己生气。

　　健康指数：从健康角度分析，侧卧同俯卧一样，对男性生殖系统也可能有不利影响。有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势，但他们忽略了一种意外状况———睾丸扭转。这种病常见于12-18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，男性生殖器官被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。

　　仰面朝天(on his back)

　　伴侣类型：他很自信，甚至有些自负。在所有的睡姿中，这个姿势床与皮肤的接触面积最大，他力图成为大家关注的中心。好的一面是，他很开放，并渴望尝试新的挑战和体验——无论在床上还是床下。坏的一面是，有时候他对你视而不见，他的交际能力也不是太好，不过他的个性还是挺可爱的。对他你需要付出多点的耐心。

　　健康指数：采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。综上所述，从健康角度来说，仰卧的确是最好的睡姿，这样既不压迫阴囊，也不压迫心脏，对身体最好。同时，男性最好能自然分开双腿，给男性生殖器官充分的活动空间。若男性较为肥胖，仰卧会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。

　　裸睡有利男性生殖健康

　　现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。而做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。

　　对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，很多人一开始觉得裸睡难为情，而一时还难以接受。男性健康专家指出，其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。

　　从预防生理功能障碍来说，脱衣而眠，对于忙碌了一天的男人来说，有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，精子变得更活泼，生理需求自然增强。而和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，导致发育障碍，对于生理功能更无益处。另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致生理功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。同时，从治疗生理功能障碍来说，裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的生理功能障碍也有效果。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性生理功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、生理能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，夫妻生活更放得开，男性在夫妻生活中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

　　另外，男性健康专家刘秀之主任指出，到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。[

　　【本报讯】（记者 刘一平）昨日，“2008中国男性健康年男科临床诊疗技术规范会议”在深圳鹏城医院召开，旨在研讨与制定男科疾病规范化诊疗标准。主办机构包括中国医师协会泌尿外科医师分会、北京大学泌尿外科培训学院等，来自北京大学第一医院等数所医院的多位国内知名男科专家出席会议。

　　与会专家认为，前列腺炎、性功能障碍和不育症是困扰现代男性的三大常见疾病，而环境污染、饮食结构等因素使得发病率不断上升，而且在治疗上还没有最令人满意的疗效。另一方面，部分医疗机构存在的诊疗不规范现象，在一定程度上也“抬”高了发病率。

　　专家普遍认为，目前男科疾病在临床中存在过度宣传、过度治疗问题，令人堪忧。中日友好医院泌尿外科教授、主任医师何锦森接受记者采访时说，各地很多民营医院是对国有医院的补充，但也出现了一些问题，主要体现在不从病人的利益出发，片面追求经济效益，不能按照规定的技术要求去做，比如本来只需要一次治疗，却让病人治疗两三次甚至更多，或者在给病人使用按时间收费的仪器治疗时，随意延长病人的治疗时间以多收费用，这就是治疗过度；而门诊中也发现，一些前列腺病人看到网上、媒体中的宣传，把前列腺炎说得很可怕，造成很大的精神压力，还有的医院把某种治疗方法或者药品说得如何神奇，这些都是过度宣传。正是在这样的背景下，专家们呼吁，男科疾病的诊疗一定要规范化，做到“正规操作、合理用药、合理治疗”。

　　第一名：钢管舞

　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

　　具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。

第二名：双人瑜伽

　　除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。

　　第三名：肚皮舞

　　肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受，非常适合女孩练习。

      第四名：水中健身

　　在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。

　　第五名：拉丁健身操

　　桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。